Progreso Sobrio

Acompaña el día a día de una persona en proceso de abstinencia de sustancias, sin juzgar, sin dar diagnósticos, un día a la vez.

Progreso Sobrio es para personas mayores de 18 años y no reemplaza atención médica ni psicológica profesional. Si estás en crisis, comunícate con la línea 1412 de SENDA (Chile), gratuita y confidencial las 24 horas.

Sitio oficial: progresosobrio.cl · App web: app.progresosobrio.cl — al abrirla por primera vez ves datos de ejemplo, para que puedas explorar la app antes de cargar los tuyos.

¿Usas la app o acompañas a alguien en recuperación? Tu opinión guía lo que viene. Cuéntanos en este formulario anónimo (no pedimos nombre ni correo).

Privacidad primero

• 100% offline una vez cargada, funciona sin conexión a internet.
• Sin backend, sin servidor externo. Todos los datos se guardan solo en tu dispositivo: en tu navegador (IndexedDB) o dentro de la app Android.
• Sin analytics, sin llamadas de red con tus datos. Nada sale de tu dispositivo. La app Android ni siquiera tiene permiso de internet.
• Tus datos son tuyos: puedes exportarlos e importarlos cuando quieras.

Pruébalo tú: instala la app, activa el modo avión y ábrela. Funciona igual.

El detalle está en la política de privacidad y los términos de uso.

Qué hace

• Tour de bienvenida, una sola vez, antes de entrar por primera vez: te explica en 4 tarjetas cortas dónde está el registro diario, dónde ver tu progreso, y que tu red de apoyo está siempre a un toque en el ícono de corazón.
• Racha de sobriedad por sustancia, lo primero que ves al abrir la app, y puedes tener varias en paralelo.
• Registro diario en menos de 30 segundos: LPM (latidos por minuto) en reposo, ansias, sueño, actividad física, energía, ánimo, hábitos cumplidos, disparadores y notas. Basta un dato para guardar el día.
• Historial en tarjetas y calendario, editable.
• Gráficas de LPM en reposo, sueño y actividad a lo largo del tiempo.
• Panel "Qué te ayuda": correlaciones simples en lenguaje llano, nunca un diagnóstico.
• Rachas de cumplimiento por hábito.
• Respaldo completo en un archivo JSON que puedes restaurar cuando quieras, y tus registros en CSV para abrirlos en Excel o Sheets.
• Red de apoyo siempre a un toque: tus propios contactos + la línea 1412 de SENDA.
• Pantalla de privacidad: el ojo tachado, arriba a la derecha, tapa toda la app con una pantalla neutra. En Ajustes puedes hacer que se tape sola cada vez que sales.
• Traer datos del reloj (solo en la app Android): pulso y sueño desde Health Connect, con una vista previa antes de usarlos en tu registro.

App Android

Además de la versión web, hay una app para Android 9 o superior. Es la misma app, empaquetada para funcionar sin internet, y además puede traer el pulso y el sueño de tu reloj desde Health Connect. Descarga el APK desde la última versión en GitHub Releases.

Instalar

1. Descarga el archivo .apk de la versión en tu teléfono.
2. Ábrelo. Android te va a pedir que permitas instalar apps desde esa fuente (tu navegador o el gestor de archivos).
3. Para traer datos del reloj necesitas Health Connect: desde Android 14 viene incluido; en Android 13 o inferior se instala desde Play Store.

Privacidad

• No tiene permiso de internet: Android no la deja conectarse a nada.
• Solo lee tres datos de Health Connect (pulso, pulso en reposo y sueño), y solo cuando tocas «Traer datos del reloj». Primero ves una vista previa; nada se guarda hasta que tú lo decides.
• No se copia a la nube de Google ni a otro teléfono: la copia de seguridad del sistema y el traspaso entre teléfonos están desactivados.
• Los datos de tu pulsera llegan a Health Connect a través de la app del fabricante, con sus propias reglas, y según la marca pueden pasar por su nube. Por ejemplo, Mi Fitness (pulseras Xiaomi) necesita tu cuenta Xiaomi y usa la nube de Xiaomi para entregarlos a Health Connect. Sin pulsera, la app funciona igual.

Respaldo: importante

Tus datos viven solo en el teléfono. Si desinstalas la app o borras sus datos, se pierden. Guarda un respaldo seguido en Ajustes → «Descargar respaldo completo» y, si cambias de teléfono o reinstalas, recupéralo con «Restaurar un respaldo». El mismo archivo sirve en la versión web.

Verificar el APK (opcional)

El APK oficial está firmado con esta huella SHA-256:

61:DB:E2:B9:43:4C:1F:46:10:99:D4:86:CD:7E:4A:4B:88:88:61:F1:1D:12:8F:25:3A:78:31:FC:A4:D9:91:FC

Puedes revisarla con apksigner verify --print-certs <archivo.apk> (viene con el SDK de Android). Si no coincide, no lo instales.

Compilarla tú

pnpm build:android && pnpm copy:android
cd android
./gradlew assembleDebug   # en Windows: .\gradlew.bat assembleDebug

Una app que compiles tú queda con otra firma: Android no la deja instalarse encima de la oficial (habría que desinstalar, y eso borra los datos).

Por qué existe

No encontramos una app chilena dedicada a esto. Lo más cercano es la línea/chat 1412 de SENDA y "PlanSobrio", una app de encuentro social para gente sobria en Latinoamérica, pero con otro propósito (no es un tracker diario).

Progreso Sobrio se diferencia por ser open source, una PWA instalable y una app Android que funcionan sin conexión, con profundidad real de correlación entre LPM, sueño, ansias y ánimo, soporte para varias sustancias en paralelo, e integración directa con la red de apoyo chilena.

Por qué no tiene IA

Un contribuidor propuso agregar un agente de IA para resolver dudas y armar recordatorios (discusión #47). Decidimos que no, por dos razones:

• Privacidad: un agente casi siempre envía lo que escribes a un servidor externo, y eso rompe la promesa de que nada sale de tu dispositivo.
• Seguridad: quien usa la app puede estar en su peor día. Ahí la app no improvisa: deriva a la línea 1412 de SENDA.

La parte de los recordatorios sí calzaba, así que la convertimos en el issue #48: un recordatorio diario 100% offline, con un texto discreto. ¿Tienes otra mirada? Súmate a la conversación en las Discusiones.

Capturas

Stack técnico

Vite + React + TypeScript, Tailwind CSS, Dexie.js sobre IndexedDB para todo el almacenamiento local, y Recharts para las gráficas. Gestor de paquetes: pnpm.

La app Android (carpeta android/) es un envoltorio nativo en Kotlin: muestra la misma PWA en un WebView, sin permiso de internet, y lee pulso y sueño desde Health Connect.

Las imágenes de este README se generan con las plantillas de .github/imagenes/.

Correr el proyecto localmente

git clone https://github.com/VictoriaMolinaC/progreso-sobrio.git
cd progreso-sobrio
pnpm install
pnpm dev

Cómo contribuir

Lee detalladamente el documento CONTRIBUTING.md para el flujo de trabajo y cómo levantar el entorno.

¿Buscas tu primera contribución open source? Revisa los issues con la etiqueta good first issue.

Apoyar el proyecto

Si Progreso Sobrio te sirve y puedes aportar, ayudas a sostener el proyecto. Basta con dejar una estrella ⭐ o participar en las Discusiones.

Cuéntanos tu experiencia

Si Progreso Sobrio te ayudó, puedes contarlo de forma completamente anónima (no pedimos nombre ni correo) en este formulario. Si prefieres escribir directamente, puedes hacerlo a [email protected].

Autora

Proyecto creado por Victoria Molina, desarrolladora full stack en Chile.

LinkedIn · GitHub

Seguridad

¿Encontraste una vulnerabilidad? No abras un issue público: sigue los pasos de SECURITY.md.

Licencia

El código es MIT. El nombre «Progreso Sobrio» y el logo no forman parte de la licencia: si publicas una versión modificada, usa otro nombre y otro logo, para que nadie la confunda con la app oficial.